荤素如何搭配才科学？饮食合理营养均衡家人身体更健康

———— 发布时间：2024-06-26   编辑：8188www威尼斯  阅读次数：————

　　人的一日三餐，每种食物，都应该占一些比例，包括一些主食，肉类，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果，坚果等等。每个人要根据自身的体质，进行合理的荤素搭配，比如身体虚弱的人群则适合多吃些肉类进行滋补，而对于肥胖人群以及一些疾病人群，则需要以素食为主，然后科学搭配进食一些肉类。

　　肉类中含有一些素食中无法替代的脂类物质，脂类物质可以补充身体必需的能量，身体器官的运动离不开一些脂类物质的协助。

　　另外，素食中含有的维生素以及各类微量元素矿物质，可以满足身体日常所需，帮助提高身体的抵抗力。